Sabes qué toca hoy
Tu racha, el entrenamiento de hoy y cuánto va a durar. Sin decidir nada.
Entrena como si tuvieras coach
Un coach IA que arma tu plan y lo ajusta cada semana.
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Abres la app y ya sabes qué toca.
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Tu coach, en el bolsillo
Un coach IA que arma tu plan, lo ajusta cada semana y te dice qué hacer hoy. Tu rutina personalizada. Sin decidir nada.
Tu plan
¿Tu gym no tiene barra? Sin problema.¿Te duele el hombro? Lo evita.¿Te estancaste? Primero reps, luego kilos.
MancuernasBarra olímpicaHombro · evitado+2.5 kg · Press banca
En el gym o en casa
Sólo lo que sí hay donde entrenas.
Inteligencia
Cómo piensa tu coach
- Volumen: 10–20 series · músculo · sem — Schoenfeld et al., 2017
- Intensidad: RIR 2–3 ≈ hipertrofia al fallo — Helms et al., 2015
- Frecuencia: 2× por grupo · semana — Schoenfeld et al., 2016
- Progresión: reps → kg doble progresión — Helms et al., 2015
- Tu perfil: Ganar músculo. Intermedio, 5 días · sem, Sin lesiones
- Tu plan · 5 días: Semana 1. Día 1 · Empuje, Día 2 · Tirón, Día 3 · Pierna, Día 4 · Torso, Día 5 · Full
- Récord: +2.5 kg Press banca · PR
- Señal: Fatiga alta Piernas · esta sem
- Semana 2: Día 1 · Torso, Día 2 · Pierna, Día 3 · Empuje, Día 4 · Tirón, Día 5 · Full
- La evidencia
- Tú
- Tu plan
- Tus registros
- El plan cambia
Ciencia + tú → un plan que aprende con cada entrenamiento.
Respeta tus lesiones
Le dices qué te duele y deja de programarlo, sin romper el resto del plan.
¿Entrenas en casa? El plan sale del equipo que tengas.
Lesiones
- Hombro
- Rodilla
- Espalda baja
- Codo
- Cadera
- Cuello
Por qué
Deja de adivinar en el gym
Frecuencia, progresión y volumen explicados en su propia tarjeta, cada una citando de dónde sale.
- 600+estudios de ciencia del ejercicio
- 10preguntas para tu primer plan
- 3 miny tu semana está lista
- iOS 16+y Apple Watch
Tu primer plan, en tres pasos
Diez preguntas, tres minutos. Empezar es gratis.
Descargar app- Paso 01
Descarga la app
iPhone, empezar es gratis. La cuenta toma diez segundos.
- Paso 02
Responde diez preguntas
Objetivo, nivel, días, equipo y lesiones. Tres minutos.
Paso 03Entrena
Tu semana entera, ya decidida — y vuelta a decidir cada semana.
Dudas
Lo que la gente pregunta primero
¿Necesito experiencia previa entrenando?
está pensado precisamente para empezar. Si nunca pisaste un gimnasio, te lleva paso a paso: ejercicio, peso sugerido, técnica y descanso, todo decidido por el coach.
¿Y si mi gym no tiene cierto equipo?
Le dices qué máquinas, poleas, mancuernas y barras hay en tu gym. El coach arma el plan sólo con lo que sí está disponible y, si entrenas en otro gym, actualizas el equipo y se rehace.
Tengo una lesión. ¿Es seguro?
evita ejercicios que estresan las zonas que marcas como sensibles y sugiere alternativas equivalentes. Aun así, recomendamos consultar a tu médico antes de empezar un programa de ejercicio.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
En cualquier momento, desde la app. Sin permanencia, sin penalización, sin emails de retención. Si decides volver, tu progreso te espera.
¿Mis datos son privados?
Tu información de entrenamiento se usa sólo para que el coach te conozca mejor. Nunca vendemos datos personales ni los compartimos con anunciantes.
¿Qué necesito para usarla?
Un iPhone con iOS 16 o superior, y un gimnasio o tu propio equipo. también tiene app para Apple Watch que refleja tu sesión mientras entrenas.
¿Otra duda? Escríbenos a hola@gymmi.coach
Empieza hoy
De entrenar sin rumbo a entrenar con un plan
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